Z6尊龙官方网站上台演讲，谁都难免紧张。当紧张的情绪反应已经出现时，怎么办？有效的化解方法就是坦然面对和接受自己的紧张，善用幽默的话语为自己暖场，把紧张

　　吴京受邀登上央视《开讲啦》的舞台，一开口他说：“大家好!其实我真的不知道在这边应该讲什么，我也有点紧张，我这辈子身上每一块肌肉都练过，但就没练过嘴皮子，所以我才娶了一个主持人老婆，打入他们主持界。”诙谐幽默的开场白，立即逗得主持人撒贝宁和现场观众捧腹大笑，也很好地消除了自己的紧张感。

　　登上央视大舞台，面对现场数百名青年代表演讲的吴京，心情不免紧张，但武功了得的他善于抑扬，扬己“百炼筋骨皮”，抑己“没练嘴皮子”，顺势逗趣调侃“娶一个当主持人的老婆打入主持界”，不仅风趣幽默，逗人开心，也很好地舒缓了自己的紧张情绪，让自己放松下来。

　　知名历史学者、北京师大二附中教师纪连海在圆明园金秋文化节上演讲，黑黑瘦瘦、其貌不扬的他，一开场就说：“说实话，我站在这里有点紧张、不自信，因为我这张糟糕的脸，我一直对自己的相貌比较悲观啊！我上高三的课时，常叫学生们把历史书翻到第二页，指着上面的北京猿人头像问他们：‘你们看他像我吗？那就是照着我画的！’”现场瞬间乐翻天。

　　纪连海善于插科打诨，他勇于拿自己的长相调侃，自嘲有着一张“北京猿人的脸”，令人捧腹，一下子让观众觉得很亲切。一番表意诙谐幽默，妙趣横生的话，很好地为自己暖了场，在悦人悦己的氛围中，让自己增加了自信，演讲变得非常轻松。

　　2019年3月，全国政协委员、360集团董事长兼CEO周鸿祎被邀请出席全国政协十三届二次会议第二场记者会，现场回答记者提问时，他说：“人生第一次参加这么大规模的新闻发布会而且现场直播，我真的很紧张，说话可能会有点磕巴，请大家理解。”一句话引发了会场轻微的笑声，有几个记者还鼓了掌，气氛一下轻松起来。

　　在陌生的场合里，大咖也会紧张的。作为国内最大的网络安全企业掌舵人，周鸿祎毫不掩饰自己的紧张情绪，并直抒胸臆，勇于表达自己的紧张，诚言忐忑不安的心情，恳请大家理解可能会出现的“讲不好”。像他这样，真心表白了，真放下了，也就不紧张了。

　　“南方盛典·年度影视”颁奖礼上，于和伟凭借主演的电视剧《幸福在路上》获得最佳男主角奖。上台领奖并发表获奖感言时，于和伟紧张到发抖，主持人对他说“别紧张”，于和伟稍一镇定，说：“说好不紧张的，但还是忍不住。我现在的心情就像当年小学生受表扬一样，孩子受表扬总会紧张和忐忑，反倒挨批评、写检讨不紧张。”惹得全场一阵笑声，他的紧张全跑了。

　　返璞归真是一种不再迷失，不再混乱，找到本质的体验，有些地方，你一旦到达，就会浑身释然。于和伟溯源求真，将自己小时候的本真童趣娓娓道来，尽显俏皮幽默可爱的一面，愉悦自己也愉悦大家，顿时释然开怀，赶走了紧张情绪。

　　紧张人人有，只要你学会这四招，就会心情愉悦，紧张全消，避免在演讲中脸红、出大气、心跳加速、手脚发抖、头脑空白、词不达意、盼望结束等现象Z6尊龙。返回搜狐，查看更多